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腰椎间盘突出症患者的自我补偿 - 床垫文章

 点击:次  发布日期:2019-09-11 11:21    发布人:365bet赔率公司

我是一名整形外科医生,尤其是脊柱外科医生,所以我的心脏形成了软床不适合腰椎的基本概念。在早期,通常建议睡在硬床上。
事实上,我试过了两个。办公室配有一张沙发床。我在工作期间睡了两次。那真的是背痛。从那以后,再也不敢睡觉了。硬床也睡觉,硬状态感觉真实,但是不舒服,所以要仔细考虑原因和获取信息。对于腰椎来说太难了是非常不好的,所以腰椎间盘突出症的患者应该选择合适的床垫
孙浩林,北京大学第一医院整形外科1.床垫的柔软度和硬度影响腰椎。睡觉的人睡觉时,人体床垫支架分为五个部分:头部支撑,肩部和背部支撑,腰部支撑,腰部支撑和腿部支撑,以及重量分布。10%,30%,10%,35%和15%更合适,并且还可以维持人体的生理曲线。
然而,如果床垫太软,则腰部支撑件的侧面和侧面上的人体强度会增加,并且肩部和臀部会分散注意力。此外,坚硬的床垫,如硬床,支撑肩部和臀部。当你增加力量时,他们会感到不舒服。同时,由于腰椎支撑不足,腰椎前减少的减少量减少了。当人体躺下时,床是柔软的,过于僵硬,当腰椎躺下时,床弯曲。垫不适合腰椎,中等硬度的床垫是合适的
2.睡姿对腰椎的影响是什么?
许多腰椎间盘突出症患者对如何在腰椎上睡觉有更好的建议。从力量的角度来看,腰椎间盘突出的力是卧位的三倍(见插图),但比站立或坐姿更有压力。只要您感到舒适躺下,不要故意保持特定的睡眠姿势。
但是,如果你能在睡眠时用腿创造习惯,就可以减轻腰部压力。
膝盖下的枕头或垫子有助于保持腰椎的预先维持。躺下时,脚之间有枕头或垫子,有助于保持腰椎处于中立位置。
床垫的选择和睡眠的正确位置可能是一个微不足道的问题,但它实际上是腰椎保护的重要组成部分,特别是对于腰椎间盘突出症患者。
保护你的腰椎,养成良好的习惯,开始你的日常生活!