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什么是GI?血糖高的人需要了解低血糖食品中的低血糖和糖尿病食品。

 点击:次  发布日期:2019-09-30 08:50    发布人:365bet开户地址

糖尿病朋友需要更多地了解胃肠道。
想要减肥的朋友和糖尿病患者都对此表现出极大的兴趣。我经常问王医生什么是低GI食品。
首先,您需要了解什么是地理标志:GI代表血糖指数,它是食物增加血糖水平的指标。
由于这是一个指标,因此高低之间应该有所区别!
通常,GI> 75的食物是高GI的食物,GI = 55的食物是低GI的食物。
总之,那些血糖水平会急剧上升的食品的胃肠道水平更高。相反,抑制血糖水平升高的食品的胃肠道水平较低。
那么什么是低GI食物呢?
某些高纤维含量的食品,例如豆类,牛奶,蔬菜和水果,都是低GI值的食物!
影响食物消化道价值的因素很多,例如如何烹饪。
在这方面,我们可以变得“懒惰”。
这是关于选择未经加工的粗粮!
基本原则:1,“原始”食物不正确2,吃大量纤维,3,增加主食蛋白5,嘶嘶作响,减少水分6,吃醋7,有糖尿病的朋友你能理解高低吗?地理标志知识也不错!